中房镇古称河洋，位于罗源县西北部，境内多山，环绕着凤凰山、顶旗峰等五座海拔千米以上山峰，形成奇特而神秘的舟形盆地，入选第二批福建省避暑清凉福地。中房地灵人杰，名人辈出，崇文重教远近闻名，科举时代就享有“三子十孙一门九顶戴”和“乡试会试罗川第一名”美誉。这是一座千年古镇，有100多座明清古厝、6个村被列入中国传统村落名录。
陈太尉宫，始建于五代后梁开平三年（公元909年），后又经宋、明、清多次重修、扩建，现为一座融合“五代、宋、明、清”时期建筑特色一体的古代建筑，被誉为“古代建筑博物馆”“江南瑰宝”，有较高的历史、艺术、科学研究价值。2001年，陈太尉宫被列入第五批全国重点文物保护单位。
古老肃穆的建筑屹立于此，在千百年的风雨中，迎送着人来人往，成为大山中人们的信仰坐标。在这座“古建筑的活化石”里，你可以感受到当地浓厚的文化底蕴，榫卯结构、斗拱部件、梭柱立柱“轮番上阵”，精巧的建筑构造，全部建筑未用一根钉子。在这里，不同朝代古建特色的完美融合，带您感受建筑恢弘大气之美，孩童也可以感受到古建筑的魅力，开启斗拱积木模型的益智之旅。现主要分为前殿、正殿、左配殿、右配殿、宗祠等部分。
前殿，俗称戏台。前殿建筑面积324.83平方米。始建于清乾隆五十三年，与右配殿同时建设。后来被台风刮倒，清咸丰年间复建。
正殿：于宋嘉悉三年（1239年）动工，历时一年多建成。正殿的立柱共28根，最大的周长1.19米，最小的1.16米。柱头，呈鼓形，大小与柱石保持一致。正殿建成后，陈苏的塑像也就从高行先生祠内移供到这里，并增塑了其妻杨氏的塑像。正殿称为“大宫”。
左（北）配殿：供奉的是陈苏第15世孙陈庆的塑像。陈庆，就是陈太尉，生于南宋嘉泰至开禧元间（1201年—1207年）。陈庆因猎杀破坏庄稼的野猪而不幸殉难，乡人上书奏请朝廷追封其为“都统伏魔太尉”，宋嘉熙三年（1239年）准奏，乡人因此将其灵牌供于正殿。明万历年间（1573-1619年），乡人捐钱建左配殿，陈庆的灵牌也从正殿移供到这里，后塑陈庆塑像，呈现明代建筑。
右（南）配殿：供奉的是陈靖姑等塑像。初建于清乾隆五十三年（1788年），清咸丰年间（1851-1861年）重建。右配殿坐东向西，其建筑高度、立柱的根数、建筑面积等与左配殿相同，与之不同的是，它体现的是清代建筑风格。
祠堂：建于五代后梁时期，是陈苏为纪念远在河南固始的祖先而建的，供奉的是陈雍夫妇。于五代后梁开平三年（公元909年）建设，刚开始规模较小，两侧为宋代扩建，地面均是三合土（石灰、黏土和细砂）铺就的。左一柱子台风时破坏，咸丰六年修缮。相传，木匠师傅喝醉酒，误报了尺寸给伙计，导致锯出来的柱子统一长度。夜晚，梦中一老者让他给太短的柱子加斗，他连夜赶制，于是形成了如今的“斗拱＋柱子”的天作之合，成为木构建筑一创举。
林家村，历史悠久，是一个有着千年文化底蕴的古村落，有着说不完的故事。林家祖厅，始建于明洪武六年，悬挂有历代文武魁匾额等共36面，保留有古时的龟石、雁石、龙心古井、五百年柽树等古迹，洋溢着鲜明而浓郁的传统文化气息。
林家旗杆林坐落在林家祖厅大门前，这里最早立的旗杆碣是在明朝万历年间，经过了六百多年了依然威风不倒。明、清两朝林家祖先人才辈出，出现18名举人2名进士，36根木质（18对）旗杆柱与青黑色的旗杆碣一起立于林家祖厅前，蔚为壮观。碑上刻有名字、官衔以及时间，两块碑石中立着一根旗杆柱。这些旗杆碣作为当地的“镇村之宝”，是林家村在科举时代获得荣耀的辉煌见证。
转水桥亭位于岭兜村北100米，是罗宁古道必经之处。转水桥为北宋古桥，建于宋元丰七年（1084年），是一座单墩双孔的石砌平梁桥，跨岭兜水尾溪上，桥东由石阶达于路，一棵古榆树沉默无声守卫在桥旁。
转水亭（建于清乾隆四十年），建设有娘娘宫，宫的走廊与桥相连，娘娘宫内祀陈靖姑和陈太尉。桥亭旁现存的村道就是闽浙古道的遗存。蜿蜒的石板路，斑驳的黄土墙，长满青苔的石房基，青砖黛瓦的古民居，到处都充满着古老的气息。
在那些匆匆的脚步中，不乏风流雅士，他们曾在亭子的木板上挥毫泼墨，留下历代许多著名诗人的诗句。如今，这些字迹模糊的诗句，是见证那个时代传播中华文化的一个缩影。青翠的峰峦，明净的蓝天，古朴的石桥，青砖黛瓦的古民居，藤枝缠绕的野树，倒映在水波粼粼的岭兜溪上，真让人感觉走进了“枯藤老树昏鸦，小桥流水人家”的水墨画中。
通天洞位于叠石村福源山，福源山因谐音也被称为“凤凰山”，与宁德蕉城接壤，是罗源与宁德的分水岭，海拔1048米，是罗源第三高峰。登顶福源山北望，宁德三都澳海域、罗源县城关等，可尽收眼底，自古就是重阳登高的首选地方之一。福源山中因有通天洞和炊云寺而声闻罗川。
通天洞，由花岗岩岩石构成。在山岩体上，有一巨石凌空而出，与其下面的平坦的岩体夹角构成石洞，长约40米，深约30米。洞中，有窖10个，深者如钟，上下相对。
洞后端靠岩壁处有天然石台一座，僧道之人设供佛神其上。洞角落的岩缝间有泉水渗出，蓄起一泓清冽，取一瓢饮之，甘甜透心。人到洞中，但觉清风浮动，空气清凉，特别是春夏两季。洞顶中有一孔，水井般大小，直通天外，光线透出厚厚的岩石由此抵达洞底，称其“通天洞”。
转眼午餐时间到了。这家餐馆位于中房集镇河洋溪旁，闹中取静。厨师老板是美食行家，还参加过罗源乡村十大特色美食大赛，并获奖。菜品丰富，既有中房镇特色的胖头豆腐煲、薰跳跳鱼、芋头丸、辣炒牛肉等美味，还有特色的青红佳酿，一口下肚，暖意涌上心头。若是夏天前来，还有色香味俱全的中房太尉小龙虾品尝。无论是全家出游，还是三五好友结伴而行，都能满意而归。
