金狮拳是稀有传统拳术，又名狮形拳。属于福建南派少林驮门的象形拳之一，现已濒于失传。它是南少林韦陀门派中的一个支流，广泛流传于福州、长乐、永泰、闽候、连江等地。金狮拳的特点，是仿效猛兽狮子的各种形态动作，并与拳术的基本功相结合创编而成。此拳的独到之处在于生动逼真地表现了狮子形态，如摇头摆尾，狮子戏球等动作，整个体态造形生动有趣。体现了狮子在奔跑、跳跃、捕食时敏捷和勇猛的气魄，不仅模仿逼真，而且有足够的武术意识和功力。
打金狮拳要求做到，动静相兼。所谓的动静相兼，也就是既要注意到动的动作，又要注意到静的动作，动静要密切地配合，两者不可偏废。从金狮拳套路的结构上来看，它跟其它南拳一样，在近：行激烈连续的动作之后，便有时由动转静，以养其治然正气。然后继续由静转动。它的整个套路结构，就是由动转静，出静带动交替进行的运动。故金狮拳中的动，就是指形体动作的动，这也是我们所能看到的，故名之为外动。但在外动的同时，体内的内气也在不停地运行活动，则称之为内动。
我们看到的“静”只不过是训练时形体上的静，但虽然“静”，使“心”也静下来，即精神上的静，从而达到内外瓤静。拳诀曰： “动中有静，静中有动”，其原理也就在这里。“动中有静”具体要求在金狮拳中，是指在运动中，动作运；动起来虽激烈变化不断，但要求心要静，内心一切要自然而“然。人的生命过程也是如此，动是基本的，宇宙间的一切物‘质都是在不断地运动着。“静”在金狮拳的运动中是经常出现的， “静”是相对曲， “静”只不过是外表形像上的静，但人体内还是在不断·武术家们常说：“静而待动”。
这里的“静”只是外形、形体上的静，而内却是在激发和调整人体的生理功能，使它更好地动起来，从而达到倍增真气、疏通经络。“动”也只有在静的前提下才能更好地发挥。静中有动，是外静内动，动中有静，是外动内部。
